Penyebab umum

Nyeri punggung bawah tidak selalu berhubungan dengan kondisi yang mendasarinya. Hal ini dapat disebabkan oleh:

•  Mengangkat benda berat
•  Tiba-tiba di kendaraan bermotor
•  Ketegangan yang berlebihan pada otot karena duduk lama atau posisi yang salah saat tidur
•  Penggunaan sepatu hak tinggi yang berkepanjangan
•  Juga umum selama kehamilan, sebelum / selama menstruasi

Pengobatan

Perawatan Sendiri

Langkah-langkah perawatan diri yang mungkin membantu dalam beberapa kasus yang kurang serius:

•  Oleskan salep relaksan otot atau semprotan
•  Cobalah mengistirahatkan bagian belakang untuk sementara waktu
•  Hindari aktivitas fisik yang berat selama beberapa hari
•  Oleskan panas atau kompres dingin - tergantung pada apa yang menenangkan tubuh
•  Cobalah over the counter penghilang rasa sakit seperti ibuprofen
•  Hindari gerakan dendeng atau menyakitkan
•  Amati lokasi dan intensitas nyeri, apakah rasa sakit itu konstan atau muncul selama kegiatan tertentu seperti membungkuk, peregangan dan semacamnya

Cari bantuan Profesional

Temui dokter jika Anda memperhatikan:

•  Nyeri persisten selama lebih dari 72 jam
•  Nyeri berulang
•  Menyebarkan rasa sakit ke daerah lain seperti kaki, lengan atau leher
•  Kesulitan tidur, duduk atau gangguan dalam kegiatan sehari-hari

Temui dokter segera jika Anda memperhatikan:

•  Rasa sakit yang parah dan tak tertahankan
•  Cedera
•  Gejala lain seperti kelelahan, demam dll

Kondisi terkait

Kadang-kadang Nyeri Punggung Bawah dapat menandakan kondisi kesehatan yang mendasarinya.